Hogyan kell kezelni a porcízületet
A gyulladás során leggyakrabban az ízületi tokot belülről határoló hártya gyulladásos folyamata tapasztalható. Ahhoz, hogy megfelelően kezeljük, fontos, hogy tudjuk a pontos kiváltó okot is.
Számos oka lehet az ízületi gyulladásnak és ezeket többféle képen csoportosíthatjuk. Például: Egész szervezetet érintő betegséggel kapcsolatos ízületi gyulladás oka lehet fertőzés, autoimmun rendellenesség vagy endokrin hormonális eredetű.
Mikor forduljon orvoshoz?
Fontos tudni, hogy a szervezetünk a gyulladás kialakulása előtt rengeteg jelet küld számunkra, hogy nem megfelelő terhelést alkalmazunk, mint pl. A gyulladás egyike az utolsó tüneteknek lehet e gyógyítani a csípőízületeket. A túlterhelést 2 kategóriára oszthatjuk.
Az egyik az abszolút túlterhelés: például maraton futás vagy edzés intenzitás változtatás megfelelő előkészületek nélkül, a másik a relatív túlterhelés: amikor nem szükséges különösebb nagy terhelés az adott ízületnek, hogyan kell kezelni a porcízületet egy korábbi sérülése miatt már a mindennapi munka is ingerelheti és gyulladást okozhat benne.
A túlterhelésből kialakuló ízületi gyulladást fokozhatja korábbi sérülés, porckopás, helytelen testtartáshelytelen terhelés, mozgásszervi elváltozás, mint például a lúdtalp.
Artrózis, ízületi porckopás kezelése kopástól függően
Fontos, hogy az ízület a normál funkciójának megfelelően működjön, így a kialakult gyulladás kezelésekor nélkülözhetetlen, hogy megtanuljuk a helyes mozgássztereotípiákat, illetve az adott ízület helyes használatát. Sportolás miatt létrejött ízületi gyulladások A leggyakrabban érintett ízületek ilyen esetben is a teherviselő ízületek: térd, csípő, váll. A gyulladás kialakulásának oka pedig az ízület nem megfelelő teherviselése, pl.
Sokszor gondolják, úgy, hogy a folyamatos terhelés segíteni fog az ilyen jellegű gyulladáson. Végezzünk mobilizáló gyakorlatokat és dolgozzunk kisebb intenzitáson, kisebb súlyokkal. Gyakran a sportolási szokások miatt kialakult ízületi gyulladás hátterében az ízület túlterheléséből fakadó porckopás áll. Ez hosszú, lassú folyamat alatt alakulhat ki és mindig vannak intő jelei pl.
Porc felpuhulás (condropathia) – a térd mozgásszervi panaszai
Nem szabad összetéveszteni a zsibbad a lábfejem életkorral járó porckopással. Túlsúly miatt létrejött ízületi gyulladások: A túlsúlyt is úgy kell felfogni, mintha folyamatosan és feleslegesen nagyobb súlyt cipelnénk ízületeinken, amelyeket ezáltal mechanikai ártalmak pl.
Az ízületekben megtalálható porcréteg folyamatosan körforgásban fel és leépül és egymással harmóniában működnek. Azonban, ha valamilyen oknál fogva, pl. Az ízületeket borító porc először elvékonyodik, később már el is tűnik.
Ezt ajánjuk izom- és ízületi fájdalomra
A porcszövet érdessé válik, és alatta a csont megvastagodik. Végső stádiumban a csontok végei összeérnek, egymáson súrlódnak, ami nagy fájdalommal, valamint duzzanattal és ízületi gyulladással jár. A többlet súly nem csak a porcokra, hanem az anyagcserénkre is kihathat. Megváltozik szervezetünkben a zsír anyagcsere, amely melegágya a gyulladások megbetegedéseknek. Az ízületi gyulladás kezelése A gyulladás egy védekező mechanizmusa szervezetünknek.
Milyen tünetei vannak a porckopásnak?
Ezzel szeretne jelezni, hogy módosítanunk kell az eddigi terhelésünkön, pl. Sajnos általában akkor kapunk észbe, amikor már kialakult a gyulladás és súlyos panaszokat okoz. De mit is tehetünk ilyenkor?
- Hogyan és hogyan kell kezelni a csípőízület osteoarthritist
- Izom-csontrendszeri betegségek kezelése – Calendula Clinic
Először is mozogjunk! A régi elméletek, miszerint teljes pihentetésre van szüksége az adott területnek, már nem korszerűek.
Fontos a mozgás, de a minősége még fontosabb! Az ízületi gyulladás ugyanúgy kialakulhat túlzott sportolás vagy éppen inaktív életmód hatására is. Javul az ízületek regenerációja, kevesebb anatómiai és funkcionális elváltozás fog létrejönni a helyesen végzett testmozgás hatására.
Fontos, hogy a gyulladás mértékének és súlyosságának megfelelő edzés programot válasszunk ki. Ha nem vagyunk biztosak magunkban kérjük ki gyógytornászunk, személyi edzőnk tanácsát a témával kapcsolatosan.
- Akár egész napon át tartó fájdalomcsillapítás!
- Az ízületi fájdalom tünetei, okai és kezelései
- Porckopás – Wikipédia
- Beauty slim kollagén vélemény
- Szállítási mód Mit is jelent ez pontosan?
- Az ízületek és porcok védelme
Használd gyulladáscsökkentő szereket, krémeket, gyógynövényeket Mozgás mellett alkalmazhatunk különböző gyulladáscsökkentő gyógyszereket NSAID-nonszteroidkrémeket, gyógynövényeket is. Az igazság ezekkel az, hogy a gyulladást nem szüntetik meg, csak lelassítják a folyamatát, így, ha például abbahagyjuk a krém vagy gyógyszer használatát, ugyanúgy előjöhet a probléma.
Jegelj és borogass! Pillanatnyi segítséget nyújthat a borogatás vagy a jegelés is.
Az ízületek és porcok védelme A porckopás A porc feladata, hogy lehetővé tegye a csontvégek egymáson történő elcsúszását. A porc anyaga emiatt egy rugalmas, nagy folyadéktartalmú szövet. Tápanyagellátását részben az ízület üregében található ízületi folyadék, részben pedig az alatta elhelyezkedő csontszövet biztosítja. A porckopás sajnos egy nagyon gyakori betegség, amelynek lényege, hogy a porcszövetek elveszítik rugalmasságukat, és térképszerűen leépülnek, valamint porcos-csontos felrakódások is kialakulhatnak idővel. A porckopás tünetei: a fájdalomaz ízületi merevség és az ízületek mozgathatóságának csökkenése.
Itt fontos, hogy mennyi ideig alkalmazzuk azt, hiszen a hosszú ideig alkalmazott hidegterápia felszíni sérüléseket, illetve keringési problémákat is okozhat. A hideg terápia segítségével letompíthatjuk a gyulladás kellemetlen tüneteit, hogyan kell kezelni a porcízületet megoldani nem oldjuk meg vele a problémát.
Másik lehetőség, ha meleg terápiát alkalmazunk, amely segít a keringés javításában, szövetek rugalmasításában. Ha a legjobb módszert szeretnék választani a hőterápia során, akkor kombináljuk a hideg és meleg terápiát. Miután lejegeljük a gyulladt területet, alkalmazzunk forró fürdőt az adott területen, ezzel is biztosítva a megfelelő keringést.
Kapcsolódó cikkek.
