Közös kezelés banánnal
Állítólag Harry hercegnek is nagy kedvence ez a recept!
Itthon Ez a közös gyümölcs javítja a hangulatot - egyél minden nap Ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag gyümölcsök megérdemlik, hogy vezető helyet foglaljanak el a bevásárló listán. Erősítik egészségünket és szerepet játszanak a hangulatunk egyensúlyában. Közös kezelés banánnal agy egészséges ételei közül Ali Miller táplálkozási szakember, a szorongásellenes étrend és a szorongásellenes szakácskönyv szerzője olyan közös gyümölcsöt választ, amely segít enyhíteni a gyulladásokat és csökkenteni a szorongást, mindkettő szorosan összefügg.
Tehát mi az az étel, amely a legnagyobb mértékben hozzájárul a hangulat egyensúlyához?
Miller szerint jobban értékelnünk kellene banán, írja a Mind Body Green. Miért jó a banán?
És erre a vitaminra van szükség a neurotranszmitterek előállításához, amelyek segítik a testet a szerotonin és a dopamin kiválasztásában, amelyek mind a hangulatot nagymértékben befolyásolják. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony B6-vitamin-szint társult a depresszió tüneteivel idősebb felnőtteknél.
Ez nem azt jelenti, hogy a vitamin életképes kezelés a depresszióban, de hiányának negatív hatása látszik lenni.
Kimutatták, hogy a triptofán szerepet játszik a szerotonin termelésében, és a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony aminosavszint depresszióval és szorongással jár együtt "- magyarázza a táplálkozási szakember. Magnézium- és káliumforrás A hangulat javítása mellett a banánnak számos egészségügyi előnye van: "Oldható rostot tartalmaznak, ami fontos támaszt jelent a mikrobiom számára" - mondja Miller.
És mint ismert, minden olyan étel, amely jót tesz a bélflóra számára, egészséges az agy térd osteoarthritis 2. fokozat is.
Ezenkívül a banán értékes magnézium- és káliumforrás. Természetes desszertek is, és Miller számos receptjében felhasználja őket.
A banán tehát megérdemli, hogy vezető helyet foglaljon el a bevásárló listán. Ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag ezek a gyümölcsök erősítik egészségünket, segítenek fenntartani a pozitív hangulatot, leküzdik a test gyulladását és a szorongást.
